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めっちゃお得な生活になるお役立ちナビブログ:26-8-2017

    

ダイエットと運動は切り離せない関係にあります。
でも「痩せたい!」と切望している人が、
全員体操好きとは限りませんよね。

むしろ運動が苦手だったり、
普段運動を行う機会がないからこそ、
ダイエットが必要な体型になってしまったのでは?…と、
厳しい見方をすることもできます。

運動がダイエットに効果的なことは、
今や周知の事実なんですが、
体操が嫌いな方は、
どうにかしてトレーニングせずに痩せようと、あれこれ頑張ります。

食べる事制限シェイプアップや半身浴減量、
レコーディングシェイプアップ…などなど

むしろ最近では、
たまに思い出したように体操するぐらいなら、
かえってしない方がシェイプアップには効果的…
なんて意見もちらほら聞きます。

もちろん、トレーニングせずにシェイプアップしても、
「絶対に成功できない!」とは言い切れません。

でも、トレーニングした方が
ダイエットを成功させやすいことは間違いなさそうです。

ある大学の研究で、
シェイプアップに運動を取り入れたグループと
運動を取り入れないグループを比較してみたところ…

一切運動しないでダイエットに励んだグループは、
目標体重まで減量するのにかなり時間を要した上に、
食べる事制限でストレスに悩まされたり、
挫折しやすい精神状態になる…という結果が出ています。

また、ダイエットの内容も、
運動するグループは効率良く脂肪を落としたのにも関わらず、
体操しないグループは必要な筋肉が減り、スタミナも衰えたそうです。
要するに、疲れやすいからだになってしまっていたのです。

効率よく痩せたいなら、
やはり体操は欠かせないんですね!

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