ちょっとした知識を身に付けたいなら当サイト「めっちゃお得な生活になるお役立ちナビ」にお任せください。

めっちゃお得な生活になるお役立ちナビブログ:19-6-2018

    

一般的におかしやケーキは、
「シェイプアップの大敵」と言われています。
これは、客観的に見ると「真実」だと思います。

しかし「ダイエットの大敵」は、
本当に減量中は、
一切摂ってはいけないものなのでしょうか?

そこで俺は、おやつについて調べてみました。

まず、おやつを食べた時の身体の動きを追ってみると…

糖分が多いスナック菓子を食べると急激に血糖値が上がり、
インスリンと言うホルモンが分泌され
その作用によりその血糖を脂肪に変えて、脂肪細胞に貯め込みます。

血糖値は急激に上がるので、食べたその時は腹が膨れますが、
インスリンが大量に分泌されると、その血糖を脂肪に変えて貯め込むので、
今度は急激に血糖値が下がります。
血糖値が下がると、今度は空腹感が襲ってきます。

つまり、おかしやショートケーキなどの糖分が多い食品は
「その場の満腹感はある」
「しかし、脂肪に貯め込みやすく」
「すぐに腹が空いてしまう、腹持ちの悪い食品」
なのです。

だから「ダイエットには大敵」の食品なんですね。

また砂糖の甘みは、
脳の摂食中枢に直接刺激を与えるものであり、
食べた記憶が強く脳裏に焼きつきます。

これによって、
実際にはスナック菓子が空いていないのに、
テレビのCM等を見ただけで食べたくなってしまう
「認知性食欲」も刺激されやすいのです。

これが「間食」の引き金になっています。

特に女性のからだは、
妊娠や出産と言う「大仕事」をこなすため、
その様な場合に備えて、
普段からエネルギー貯蔵しようする本能が強くなっています。

これがいわゆる「果物は別腹」的な現象の理由なんです。

– お勧めサイト情報 –

松戸 賃貸、今すぐアクセス
松戸 賃貸のことなら
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/matsudo/

– お勧めサイト情報 –

コスタクルーズの最新情報
コスタクルーズ、今すぐアクセス
URL:https://www.best1cruise.com/B/COS/